假如你计划在家坐月子，不去月子中心，也不请月嫂，下面这5条底线一定要坚持。

  第1条，在坐月子的后半段千万别要强。不要觉得本身的身体恢复得差不多了，就开端抱孩子、喂奶、换尿不湿，总是把腰弯来弯去的。

  第2条，产后前两周千万别给产妇大补。不要弄鸡汤、猪蹄汤，这时分给产妇喝这些汤，十分简单堵奶。

  其实，这两周主要以清淡饮食为主，比方：面条、蔬菜、小馄饨，鸡蛋一天吃一个。

  第3条，不要长期躺在床上。长期躺在床上很简单得静脉血栓的，就算不能下床活动，也要在床上活动一下四肢和关节。

  第4条，要少抱宝宝。月子期间臂膀疼、腰疼，许多时分是因为长期抱孩子抱出来的，让老公抱一抱孩子，让老公多分管一些。

  第5条，哄孩子、换尿不湿、给孩子洗澡这些需求折腰的活，多让孩子爸爸做，否则，产后腰疼会疼得受不了。